Efeito da suplementação de bicarbonato de sódio em indicadores de dano muscular e análises psicofisiológicas em indivíduos treinados: um estudo cross over, duplo cego e randomizado
Nome: CARINE DANIELLE FERREIRA COSTA LEITE
Data de publicação: 03/12/2025
Banca:
Nome |
Papel |
|---|---|
| DANILO SALES BOCALINI | Presidente |
| GREGG MALLETT | Examinador Externo |
| LIVIA CARLA DE MELO RODRIGUES | Examinador Externo |
| LUDMILA FERREIRA MEDEIROS DE FRANCA CARDOZO | Examinador Externo |
| RODRIGO LEAL DE QUEIROZ THOMAZ DE AQUINO | Examinador Interno |
Páginas
Resumo: Introdução: O HIIT com peso corporal (HIIT-C) utiliza de exercícios corporais como: polichinelo, burpee, escalador, agachamento com salto em uma sessão de estímulos de alta intensidade “all out” seguido por um tempo de recuperação passiva ou ativa. A acidose intramuscular decorrente do acúmulo de íons H+ em atividade de alta intensidade é apontada como um fator importante para fadiga muscular, e, desta forma, a suplementação de bicarbonato de sódio (NaHCO3) vem sendo considerada capaz de aumentar a capacidade de tamponamento, refletindo em diminuição da acidose e aumento de performance. Não existem dados na literatura sobre o efeito da suplementação de NaHCO3 em sessões de HIIT com peso corporal (HIIT-C) em marcadores de dano muscular induzido pelo exercício (DMIE) e em parâmetros psicofisiológicos, sendo o objetivo deste estudo. Metodologia: Participaram 13 voluntários (homens), com idade entre 20 e 40 anos, saudáveis e praticantes de atividade física. Todos assinaram um termo de consentimento livre e esclarecido (TCLE). O presente estudo foi aprovado pelo Comitê de ética em pesquisas em humanos da Universidade Federal do Espírito Santo sob parecer de número 5.185.275/2021. A suplementação foi realizada através da ingestão de 0,3 g/kg de NaHCO3 e placebo em dias distintos. Os participantes realizaram, de maneira randomizada, os seguintes protocolos: 1) Sessão de HIIT-C, intensidade “all out” e suplementação NaHCO3. 2) Sessão de HIIT-C, intensidade “all out” e suplementação Placebo, com duração da sessão de 20 minutos, sendo 30 segundos ativo e 30 segundos passivo. As análises de percepção subjetiva do esforço e de dor foram registradas através da escada de Borg (0-10), EVA , Diagrama de Corlllet, algômetro de pressão, além das análises de circunferência do membro, desempenho físico, escala de humor e prazer, no qual todas foram avaliadas nos momentos basal, pré, imediatamente após a sessão e 24 horas após a sessão. Amostras de soro foram coletadas para a avaliação da creatina quinase (CK), creatina quinase-MB (CK-MB), lactato desidrogenase (LDH), ph e a concentração de bicarbonato (HCO3) nos momentos basal, pré, imediatamente após e 24 após a sessão, além da coleta de lactato e sua avaliação em um aparelho portátil nos momentos basal, pré e pós HIIT-C. Todos os dados foram apresentados como média ± desvio padrão (DP). As diferenças entre as mensurações pós-exercício e intra-condições foram feitas utilizando ANOVA e teste post hoc de Tukey ou Bonferroni, ao nível de p0,05, pelo programa PRISMA. Resultados: A suplementação de NaHCO3 elevou (p0,05) as [HCO3] antes do início do exercício e resultou em maiores (p0,05) [La-] e [Ph] quando comparadas à placebo. Embora a sessão com NaHCO3 tenha tido maior (p0,05) FC, esta não diferiu (p0,05) em PSE e PSR da sessão placebo. A sessão NaHCO3 apresentou maior (p0,05) número total de movimentos quando comparada à sessão placebo. Ambas as suplementações apresentaram redução de prazer, com aumento de fadiga, confusão mental, distúrbio de humor e dores na perna e no braço estendido após HIIT-C, porém sem diferir (p0,05) entre as suplementações. Observou-se redução no limiar de pressão à dor no bíceps após sessão placebo, porém sem diferir (p0,05) da NaHCO3, e redução no limiar de pressão à dor no tríceps após sessão NaHCO3, porém sem diferir (p0,05) da placebo, com aumento significativo (p0,05) da dor na coxa direita após HIIT-C com NaHCO3 quando comparada à placebo. Não foram encontradas alterações significativas (p 0,05) nas circunferências de membros e salto contra movimento entre os protocolos, placebo e NaHCO3. Aumento significativo (p 0,05) foi observado na espessura do tríceps 24 horas após sessão NaHCO3 quando comparada ao pré placebo. Observou-se aumentos significativos (p0,05) de CK 24 horas após sessão placebo, LDH e CK-MB imediatamente após sessão placebo. A sessão NaHCO3 apresentou aumento significativo (p0,05) de CK-MB imediatamente após, porém sem diferir da sessão placebo. Conclusão: A suplementação com NaHCO3 melhorou a performance e possivelmente atenuou ou preveniu DMIE.
Palavras-chave: Bicarbonato de sódio, HIIT-C, Desempenho, Dano muscular.
