Efeitos do exercício intervalado de alta intensidade e da suplementação de bicarbonato de sódio sobre respostas metabólicas e inflamatórias
Nome: THAIZ SCHEIDEGGER DE SOUZA
Data de publicação: 12/12/2024
Banca:
Nome |
Papel |
|---|---|
| ADRIANO FORTES MAIA | Presidente |
| DANILO SALES BOCALINI | Coorientador |
| LUCAS GUIMARÃES FERREIRA | Examinador Externo |
| RODRIGO FREIRE DE ALMEIDA | Examinador Externo |
Resumo: O exercício intervalado de alta intensidade (HIIE) é uma estratégia eficaz para melhorar o condicionamento físico, sendo prático, de baixo custo e sem necessidade de equipamentos. Contudo, a alta intensidade pode causar acidose intramuscular pelo acúmulo de íons H+ , contribuindo para a fadiga muscular. O bicarbonato de sódio (NaHCO3) tem sido estudado por sua capacidade de tamponar a acidose extracelular e melhorar o desempenho físico. Este estudo investigou os efeitos da suplementação de NaHCO3 em 12 homens adultos saudáveis durante sessões de HIIE, utilizando um desenho crossover e randomizado com dois protocolos: (1) HIIE com suplementação de NaHCO3 (0,3 g/kg de massa corporal) e (2) HIIE com placebo (carbonato de cálcio). Todas as avaliações foram realizadas nos momentos basal, pré, imediatamente pós e 24 horas após as sessões. Amostras de sangue foram coletadas para medir glicose, triglicerídeos, ácido úrico, TNF-alfa, IL-10, proteína total, albumina, HDL-colesterol, colesterol total e lactato. As análises incluíram ANOVA-MR com testes post hoc. Os resultados mostraram que a suplementação com NaHCO3 aumentou significativamente as concentrações de bicarbonato no sangue antes e durante o exercício. Embora não tenham sido encontradas diferenças estatisticamente significativas em marcadores bioquímicos como creatina quinase (CK) e lactato, foram observadas tendências de melhora no grupo suplementado. Houve aumento de IL-10 e redução de TNF-alfa, sugerindo efeito anti-inflamatório. A suplementação foi bem tolerada e não apresentou efeitos gastrointestinais estatísticamente significativos. Os achados reforçam o potencial ergogênico e anti-inflamatório do NaHCO3 em sessões de HIIE. No entanto, limitações como o pequeno tamanho da amostra e a ausência de significância estatística em alguns parâmetros indicam a necessidade de estudos futuros para explorar diferentes protocolos de suplementação e compreender melhor as respostas individuais ao uso de NaHCO3 durante exercícios de alta intensidade.
Palavras-chave: HIIE; bicarbonato de sódio; suplementação; inflamação; desempenho.
